stargames9

السلام عليكم

اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم

يشرفنا تسجيلك معنا بالمنتدى

ونتمنى ان تستفيد معنا

مرحبا بك

منتديات عامة : منتديات ترفيه - منتديات تسلية - منتديات تعليم وتثقيف - منتديات عامة ... الخ




    








    



    الــريـاضــــــة الـــصـــباحــــــــية

    شاطر

    younes93

    مشرف بمنتدى ألعاب X Box
     مشرف بمنتدى ألعاب X Box

    عدد المساهمات : 111
    نقاط : 3210
    السٌّمعَة : 3
    تاريخ التسجيل : 09/08/2010

    الــريـاضــــــة الـــصـــباحــــــــية

    مُساهمة من طرف younes93 في الجمعة أغسطس 13, 2010 1:31 am

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
    ان شـاء الله تكونـو في تمـام الصحة والعافيـة
    هل تعلم؟
    أن الرياضة الصباحية تشحن الجسم بالطاقة؟
    أن الرياضة مدة 10 دقائق في الصباح تعال اكثر من30 ألي 50 دقيقة من الرياضة المسائية
    ولها فائدة كبيرة على الجسم والعضلات
    بدْ اليوم برياضة صباحية مناسبة يزيد من حركة الاستقلاب أو التمثيل الخلوي لمدة ساعات طويلة من النهار وتمتد ألي 24 ساعة
    الرياضة الصباحية تشحن الجسم بطاقة كبيرة حيث يبدا الإنسان يومه وهنه متفتحا.
    تنشيط
    التمثيل الخلوي وازدياد الطاقة الداخلية في جسم الإنسان من شانه أن ينظم
    فيزيولوجية الأعضاء مثل جهاز الدوران وجهاز التنفس والجهاز الهضمي.
    الرياضة الصباحية تنظم الشهية للطعام و لنوعية الغذاء الذي يختاره الإنسان.
    الرياضة الصباحية تنظم الإنسان من الداخل والخارج.
    من المفيد جدا بدْ الرياضة في مواعيد محددة من ساعات الصباح وتكون هذه الموعيد ثابتة حتى يتعود الجسم عليها.
    الرياضة تؤدى ألي ازدياد المقدرات الفكرية لدى الإنسان في قمة نشاطه الفكري بعد ممارسة الرياضة بثلاث ألي أربع ساعات على الأقل.
    إذا وجد التمارين المناسب ألي الجسم والمفيدة تكون الرياضة الصحيحة.
    وإذا
    أوجلت التمارين ألي ساعات متأخرة من النهار يمكن أن تنخفض الفرصة لاجرائها
    بسبب انشغال الإنسان بمهام الحياة اليومية وعندما تنضغط الأمور تصبح
    الرياضة أخر ما يفكر به الإنسان.
    الرياضة تحسن نوعية النوم بشكل كبير وتقلل نسبة الأرق والقلق اليلى الذي يؤثر على الصحة والمقدرات الفكرية بشكل عام.

      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء أغسطس 15, 2018 6:00 am