stargames9

السلام عليكم

اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم

يشرفنا تسجيلك معنا بالمنتدى

ونتمنى ان تستفيد معنا

مرحبا بك

منتديات عامة : منتديات ترفيه - منتديات تسلية - منتديات تعليم وتثقيف - منتديات عامة ... الخ




    








    



    لزيادة وزنك عليك اتباع الخطوات التالية

    شاطر

    younes93

    مشرف بمنتدى ألعاب X Box
     مشرف بمنتدى ألعاب X Box

    عدد المساهمات : 111
    نقاط : 3275
    السٌّمعَة : 3
    تاريخ التسجيل : 09/08/2010

    لزيادة وزنك عليك اتباع الخطوات التالية

    مُساهمة من طرف younes93 في الخميس أغسطس 12, 2010 1:22 am

    نالك الكثير من الناس يريدون انقاص و زنهم لكن هنالك فئة اخرى ترغب في زيادة وزنها .




    لزيادة وزنك عليك اتباع الخطوات التالية:




    1/ممارسة الرياضة.




    2/اتباع حمية مناسبة تمكنك من اخد سعرات حرارية اكثر مثلا في اللبن و الزبدة...و كل مشتقات الحليب.




    3/الراحة النفسية.




    4/الاكثار من الاكل .




    5/التقليل من الحركة.






    6/نوم كتير

    وفي الاخير كلمة شكر تكفي و شكرا

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة أكتوبر 19, 2018 4:44 pm